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日常生活で瞑想を

瞑想というと椅子に座ってエネルギーを流したり・・とか

座禅のようなスタイルを思い浮かべがちですが、

あまり堅苦しく考えずに

日常の中で瞑想を取り入れては如何でしょう。

ウォーキングをする人はウォーキング瞑想

ジョギングをする人はジョギング瞑想

お散歩が好きな人はお散歩瞑想・・などなど

いろいろ転がっています。

私が日常の中でいつもするのは

朝の準備瞑想(笑)。

朝の準備瞑想は

朝起きてすぐにお湯を沸かし、

沸かした白湯をゆっくり飲みながら

呼吸を整えてゆくというもの。

眠っていた肉体も静かに起きてゆきますよ。

今は寒いのでやりませんが

夏場になると窓を開け、

鳥の声など外の音に耳を傾けたりします。

何も考えずに

ただ耳を澄ますだけですが、

これも瞑想のひとつ。

1日の始まりに

10分の瞑想タイム。

良かったらやってみてくださいね。

              

スピリチュアルサロンSnow Bell

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